BLOGX

Hala diğer insanların beklentilerinin ve olumsuz düşüncelerinin insafına mı kaldınız? Yoksa iş başarınızı engelleyen görünmez bir duvara çarpıyormuş gibi mi hissediyorsunuz? Belki şaşıracaksınız ama daha önce ben de aynı durumdaydım. Her sabah uyandığımda bugün bir şeylerin değişmesini bekliyordum ama sonunda hiçbir şey değişmedi ve özeleştiri döngüsüne saplandım. Ama bu döngüden kurtulmanın bir yolunu buldum. Olumlu bir zihniyet geliştirmek sadece işimi değil tüm hayatımı değiştirdi. İş Koçluğu ile Olumlu Bir Zihniyet Oluşturmak Bu makalede, ilk elden deneyimlerime ve mesleki bilgilerime dayanarak iş koçluğu ile olumlu bir zihniyet oluşturmak için belirli stratejileri paylaşacağım. Bunu okuduktan sonra siz de aynı dönüşümü yaşayabilirsiniz. Ancak bu makaleyi atlar ve olumlu bir zihniyet geliştirmezseniz, en büyük korkunuz bir sonraki büyük iş fırsatınızı kaçırmak olabilir. Bunu okudun mu? Zihinsel engelleri ortadan kaldırmanın 5 yolu: İş koçluğu gerçekten bir fark yaratacak mı? İş Koçluğuyla Olumlu Bir Zihniyet Nasıl Oluşturulur Olumlu bir zihniyet, iş başarısında önemli bir unsurdur. Çok sayıda çalışma, olumlu bir zihniyetin yaratıcılığı, üretkenliği ve ekip uyumunu artırdığını ve bunun iş sonuçları üzerinde doğrudan etkisi olduğunu göstermiştir. Olumlu bir zihniyetin işinize nasıl yardımcı olabileceğini özel olarak inceleyelim ve ardından nasıl oluşturulacağını açıklayalım. Olumlu Zihniyetin Tanımı ve Önemi Olumlu zihniyet, olaylara olumlu bir açıdan bakan ve zor durumlarda bile öğrenme ve gelişme fırsatlarını gören bir düşünme alışkanlığıdır. Sonuç olarak işletmeniz üzerinde aşağıdaki etkileri bekleyebilirsiniz: Geliştirilmiş problem çözme becerileri: Zor problemlerle karşı karşıya kaldıklarında, olumlu zihniyete sahip kişilerin çözüm bulma olasılıkları daha yüksektir. Ekibinizi motive edin: Bir lider olumlu olduğunda tüm ekip etkilenir ve çalışmaya motive olur. Yaratıcı düşünmeyi teşvik eder: Olumlu bir bakış açısı yeni fikir üretmeyi kolaylaştırır. Örneğin Google tarafından yapılan bir araştırma, psikolojik güvenliği yüksek (üyelerin özgürce fikir alışverişinde bulunabildiği ve hata yapmaktan korkmadığı bir ortam) ekiplerin daha yüksek sonuçlar elde ettiğini ortaya çıkardı.

Yalan söyleme konusunda kötü olan ve duygularımı gizleyemeyen benim, pokerde kazanma zihniyetini nasıl öğrendiğimi anlatan bir hikaye. Yalan söyleme konusunda kötü olan ve duygularımı gizleyemeyen benim, kazanma zihniyetini nasıl öğrendiğimi anlatan bir hikaye. sana anlatacağım. Bu hikayede kendimi geliştirmek ve poker becerilerimi geliştirirken duygularımı nasıl kontrol edeceğimi öğrenmek için attığım belirli adımları paylaşacağım. Giriş Çocukluğumdan beri yalan söyleme konusunda kötüydüm ve duygularımı kolayca gösterebilecek bir kişiliğe sahiptim. Bu nedenle poker gibi manevra gerektiren oyunlara uygun olmadığını düşündüm. Ancak bir arkadaşı onu poker oynamaya davet etti ve o da yavaş yavaş oyuna ilgi duymaya başladı. Poker oynamaya bir arkadaşımın düzenlediği aile poker gecesinde başladım. İlk oyunumda duygularım o kadar hızlı ortaya çıktı ki diğer oyuncular da bunu görebiliyordu. Ancak bu deneyim beni hayal kırıklığına uğrattı ve poker becerilerini ciddi şekilde öğrenmeye karar verdim. Adım 1: Temel kuralları ve stratejileri öğrenin Pokerin temel kurallarını ve stratejilerini öğrenerek başladık. Kuralları öğrenmek Temel kurallar: Pokerin temel kurallarını (el gücü, bahis sırası vb.) anlıyorsunuz. Oyun Türleri: Ayrıca Texas Hold'em ve Omaha gibi farklı poker oyun türlerinin kurallarını da öğrendik. Öğrenme stratejisi Temel strateji: Temel stratejiyi (pozisyonun önemi, ellerin nasıl seçileceği) öğrendim. Bahis Stratejileri: Zamanlama ve bahis miktarlarına ilişkin stratejileri öğrenin. Adım 2: Zihinsel Eğitim ve Duygusal Kontrol Daha sonra zihinsel eğitim ve duygusal kontrol üzerinde çalıştık. Farkındalık ve meditasyon Günlük meditasyon: Zihnimi sakinleştirmek için her gün 10 dakika meditasyon yaptım. Bu maç sırasında sakin kalmamı sağladı. Farkındalık: Duyguları yönetmeye yardımcı olmak için şimdiki ana odaklanmak için farkındalık tekniklerini birleştirmek. Yüz ifadelerini ve vücut dilini yönetmek Ayna kullanarak pratik yapın: Aynanın önünde poker suratımı denedim ve yüz ifadelerimi gözlemledim. Beden Dilini Anlamak: Diğer oyuncuların beden dilini gözlemlemeyi ve kendi hareketlerimi kontrol etmeyi öğrendim. 3. Adım: Alıştırma ve Geri Bildirim

Fantezilere ve gerçekçi olmayan düşüncelere kapılmak, gerçek sorunları çözmek ve hedeflerinize ulaşmak için harekete geçmenizi engelleyebilir. İşte hayal kurmayı bırakıp zihniyetinizi gerçekliğe dayanan bir zihniyete dönüştürmek için üç devrim niteliğinde adım. Bu yöntemleri uygulayarak gerçek eylemleri sonuçlarla ilişkilendirebilecek ve ilerlemek için gereken gücü kazanabileceksiniz. Hayal kurmayı durdurmak ve gerçekçi olmayan düşüncelerden kurtulmak için 3 devrim niteliğinde adım 3. Adım: “Gerçeklik Kontrol Listesi”: Günlük eylemlerinizi gözden geçirin Hayal kurmayı azaltma ve gerçekçi davranışları teşvik etme adımları İlk adım, günlük eylemlerinizi gözden geçirmektir. Örnek: Her günün sonunda gerçekleştirdiğiniz belirli eylemleri ve bunların sonuçlarını yazın. Örneğin, "Bugün işyerinde yeni bir proje planladım" veya "Spor salonuna gittim ve egzersiz yaptım" gibi belirli eylemleri listeleyin. Bu listeye dönüp bakmak, gerçekte neyi başardığınıza dair farkındalığınızı artırır ve fantezi yerine gerçekliğe dayalı zihniyetinizi güçlendirir. Adım 1. ``Hedeflerinizi Belirleyin'': Ulaşılabilir kısa vadeli hedefler belirleyin Büyük hayallerinizi ve fantezilerinizi gerçeğe döndürmek için ulaşılabilir kısa vadeli hedefler belirlemek önemlidir. Örneğin: Uzun vadeli hedeflerinizi küçük adımlara ayırın. Örneğin, "Kendi işimin sahibi olmak istiyorum" gibi hayali bir hedefi, "Bu ayın sonuna kadar bir iş planı oluşturun" veya "Pazar araştırması yapın" gibi spesifik, ulaşılabilir kısa vadeli hedeflere bölün. gelecek ayın sonuna kadar.'' . Bu, hedeflerinizi gerçekçi tutacak ve fanteziler yerine gerçek eylemlere odaklanacaktır. Adım 2. ``Gerçeklik Kontrolü'': Başkalarının geri bildirimlerini kullanın Kendi başınıza fark edemeyeceğiniz gerçekçi olmayan düşünceleri kontrol etmek için diğer insanların bakış açılarını ve geri bildirimlerini kullanın. Örneğin: Fikirleriniz ve planlarınız hakkında geri bildirim almak için güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya meslektaşınızla düzenli olarak konuşun. Örneğin, ``Düşündüğüm yeni bir proje hakkında görüşlerinizi almak istiyorum'' diyerek fikirlerinizi paylaşın. Fikirlerinizin ne kadar gerçekçi olduğunu görmek için başkalarından geri bildirim alın ve gerekirse bunları revize edin. Bu süreç sayesinde gerçekçi olmayan fantezilerden uzaklaşıp, gerçekliğe dayalı aksiyonlar alabilirsiniz. Bu üç adım, hayallerinizden çıkıp gerçekçi, eyleme dönüştürülebilir eylemlere odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmeden hayatınızı kendi tarzınızda nasıl yaşayacağınızı bilmek isteyenler için Başkalarının ne düşündüğü veya düşündüğü konusunda endişe duyduğunuz için eylemlerinizi veya düşüncelerinizi hiç değiştirdiğiniz oluyor mu? Size iyi haberlerimiz var! İşte hayatınızı güvenle yaşamanın ve başkalarının görüşlerinden etkilenmeden kendiniz olmanın üç sırrı. Bu sırrı uygularsanız, başkalarının düşüncelerinden etkilenmeden kendi değerleriniz konusunda sağlam bir anlayışa sahip olabilecek ve her gününüzü daha mutlu ve özgür yaşayabileceksiniz. Şimdi ileriye doğru bir adım atın ve gerçek benliğinizi geri kazanın! Başkalarının Ne Düşündüğü Konusunda Endişelenmeyi Durdurmanın 3 Sırları Başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bırakıp hayatınızı kendi tarzınızda yaşamaya başlamanız için işte bazı sırlar. Bu üç adımı uygulayarak başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmeden güvenle ilerleyebileceksiniz. 3. Değerlerinizi netleştirin Başkalarının görüşlerinden etkilenmemizin nedenlerinden biri de kendi değerlerimizin ve inançlarımızın net olmamasıdır. Değerleriniz konusunda net olursanız, diğer insanların fikirlerinden daha az etkilenirsiniz. Örneğin Bay A, ailesiyle vakit geçirmenin en önemli şey olduğunu fark etti. İş yerinde bir meslektaşınız “Tatil günlerinizde çalışmalısınız” dediğinde, kendi değerlerine dair sağlam bir anlayışa sahip olan Bay A kendinden emin bir şekilde şöyle cevap veriyor: “Tatil günlerimde çalışmıyorum, böylece daha iyi çalışabilirim. ailemle vakit geçiriyorum.'' Artık yapabilirsin 3. Kendinizi onaylamayı deneyin Başkalarının görüşlerinden etkilenmemek için, kendinizi onaylamanızı artırmak önemlidir. Her gün kendinizi övmeyi alışkanlık haline getirin. Örneğin Bay B, her gece yatmadan önce bir deftere o günle ilgili neyin iyi olduğunu ve elinden gelenin en iyisini yaptığını yazmaya başladı. Bu alışkanlığı sürdürerek kendime olan güvenimi artırdım ve başkalarından gelen eleştirilere daha az üzülüyorum. 1. Başkalarının fikirlerini uygun şekilde kabul edin Başkalarının fikirlerini tamamen göz ardı etmek zordur, ancak başkalarının fikirlerini kabul etme becerisini kazanmak mümkündür. Bir arkadaşı Bay C'ye daha sosyal olması gerektiğini söylediğinde, zihinsel olarak şöyle yanıt veriyor: ``Teşekkür ederim ama ben olduğum kişiden memnunum.'' Bu, diğer insanların fikirlerini kabul etmek zorunda olmadığınızı bildiğinizde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Bu sırları günlük yaşamınızda uygulamaya koyarak, başkalarının görüşlerinden etkilenmeden kendi hayatınızı yaşama yeteneğinizi geliştireceksiniz. Başkalarının düşüncelerinden etkilenmeme gücünü kazanacak ve hayatınızdan daha fazla keyif alabileceksiniz. Her gün çeşitli “gözlerle” karşılaşıyoruz.

Biraz tuhaf bir fikrim var ama duymanı isterim. "Sonuca hiçbir bağlılık duymadan başarı arayışına odaklanırsanız ne olacağını düşünüyorsunuz?" İlk bakışta bu bir çelişki gibi görünebilir. Sonuçta çok çalışıyorsunuz çünkü başarılı olmak istiyorsunuz değil mi? Bu normal düşünme şeklidir. Ancak sonuçlara fazla odaklanmak aslında sizi başarıya ulaşmaktan alıkoyabilir. Bu doğru. Güzel bir kadının bir barda eğlendiğini hayal edin. Kendilerine güveniyorlar ve umursamıyor gibi görünüyorlar. Çevrenizdeki insanların doğal olarak size yönelmesinin nedeni budur. Aynı şekilde iş ve yaşamda da çok fazla sonuç peşinde koşmadan çalışırsanız beklenmedik başarılar gelecektir. İnanamıyor musun? Ama deneyimlerim bunun kanıtıdır. Satışlar konusunda endişelenmeyi bıraktığım anda satışlarım arttı ve belirli gelir hedeflerini umursamayı bıraktığım anda bu hedeflere ulaşmayı başardım. Daha sonra işler iyi gittiğinde ve müşteri sayısı dolduğunda, daha fazla müşteri sırada bekliyor. Bunun tuhaf olduğunu düşünmüyor musun? Ancak bu sadece insan psikolojisi ve temel ekonomik ilkelerin işleyişidir. İnsanlar sahip olamayacaklarını istiyorlar ve arz ne kadar azsa talep de o kadar fazla oluyor. Bu nedenle sonuçların peşinde koşmayı bırakıp zengin düşüncelerle hareket ederseniz başarı sizi çekecektir. Daha detaylı bilgiler ve spesifik yöntemler sizi bekliyor, lütfen okumaya devam edin. Başarının Sırrı: Sonuçlardan Nasıl Kurtulunur ve Bolluğu Nasıl Çekersiniz Düşüncelerimi paylaşmak istiyorum. Eğer sonuca hiç bağlanmadan başarıya ulaşmak için çok çalışsaydınız ne olurdu? Bu çelişkili gelebilir. Başarılı olmak istiyoruz ve sonuçları önemsiyoruz. Ancak bazen sonuçlar hakkında çok fazla endişelenmek aslında sizi başarıdan alıkoyabilir. Örneğin bir barda güzel kadınları hayal edin. Nasıl göründüklerine önem veriyorlar ama pek de umursamıyor gibi görünmeleri doğal olarak dikkat çekiyor. Bunun insan psikolojisi ve temel ekonomiyle alakası var. Aslında bunu iş hayatında da yaşadım. Satışlar konusunda çok fazla endişelenmeyi bırakırsanız satışlarınız bir anda artmaya başlayacaktır. Belirli bir gelir hedefine ulaşma konusunda daha az takıntılı hale geldiğinizde, hedeflerinize ulaşmanın daha kolay hale geldiğini görürsünüz.

Kilo vermenin sırrının özel bir şey yapmak değil, içten başladığını biliyor muydunuz? Sağlıklı bir kiloyu korumak için öncelikle zihniyetinizi ayarlamanız önemlidir. Bu sefer kilo verme zihniyetini keşfedelim. İnce bir vücuda duyulan özlem birçok insanın paylaştığı evrensel bir arzudur. Ancak zayıflama isteğiniz olsa bile bu hedefe doğru ilk adımı atmak sandığınızdan daha zordur. Günlük yaşamımızda iştahla mücadele ve egzersizle nasıl başa çıkılacağı gibi çeşitli zorluklarla karşı karşıya kalırız. Burada önemli olan zayıflamayı nasıl düşündüğünüzdür. Bu sadece yediğiniz yemeğin miktarını azaltmak veya egzersizinizi arttırmakla ilgili değil; düşünce şeklinizi ve yaşam tarzı alışkanlıklarınızı temelden gözden geçirmek ve olumlu değişiklikler yaratmakla ilgilidir. Bu makalede, zayıflamak için gereken zihniyet değişikliklerine ve bunların nasıl uygulanacağına derinlemesine bakacağız. Sadece ince bir vücudun değil aynı zamanda hafif bir zihnin sırrını keşfedelim. Daha ince olmak için ne yapılmalı İlk ve en önemli şey kendinize karşı nazik olmaktır. Kilo vermek istediğinizde kendinize karşı sert davranmanıza veya sevdiğiniz her şeyden vazgeçmenize gerek yok. Tatlıları bir süreliğine kesmek veya atıştırmalıklarınızı daha sağlıklı seçeneklerle değiştirmek gibi küçük adımlarla başlayın. Daha sonra her gün ayna karşısında kendinizi cesaretlendirin ve kendinize "Yapabilirim!" deyin. Devam güçtür. Haftada birkaç kez hafif egzersiz yapmak veya her gün biraz daha fazla su içmek gibi alışkanlık haline getirebileceğiniz bir şeyle başlayın. Ayrıca egzersiz ve yemeklerinizin kaydını tutmanız da önerilir. Ne kadar çok çalıştığınızı gördüğünüzde daha çok çalışmak için motive olursunuz. Hafta Egzersiz Diyeti Su alımı 1. hafta 15 dakika yürüyüş, daha az atıştırmalık Günde 1 litre 1. hafta 2 dakika yürüyüş + squat Atıştırmalık meyve Günde 15 litre 1. hafta 1.5 dakika yürüyüş Akşam yemeğinde daha az pilav Günde 3 litre Günlük Küçük başarıları kutlayın Yapmayın Başarısızlıktan korkmayın, bunu ertesi gün kendinizi geliştirmek için bir fırsat olarak görün Kendinize uygun bir şekilde eğlenmeye devam edin Yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmenin ve dengelemenin önemi Herkes tatlıları ve abur cuburları sever. Ancak bu kadar fazla yemek sağlığınız için iyi değildir. Bu nedenle yiyecek seçerken çeşitli yiyecekler tüketmek önemlidir. Sebze, meyve, et ve balık gibi çeşitli gıdaları dengeli bir şekilde tüketerek vücudunuzun sağlığını iyileştirebilirsiniz.