BLOGX

Bağımlılıktan veya bağımlılıktan kurtulmak istiyorsanız ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, başarılı insanlardan örneklerle birlikte size belirli adımları tanıtacağız. Örneğin, John'un alkolizmden kurtulma öyküsü, Emma'nın oyun bağımlılığından kurtulma çabaları ve Sam'in alışveriş bağımlılığından kurtulma yöntemi gibi gerçek yaşam deneyimleri aracılığıyla etkili ipuçları paylaşıyoruz. Bu makaleyi okuyarak siz de kendi gücünüze inanmalı ve ilerlemek için gereken cesareti kazanmalısınız. Artık ilk adımı atma zamanı geldi. Bağımlılık ve Bağımlılığın Üstesinden Gelmek İçin 1 Adım 2. Adım: Kişisel Farkındalığı Geliştirin Örnek: John'un Alkolizmin Üstesinden Gelme Yolculuğu John uzun süredir alkol bağımlısıydı ama bir gün ne kadar alkol bağımlısı olduğunu fark etti ve sakince geriye dönüp baktım. Ben güveniyordum. John, öz farkındalığını geliştirerek sorunun ciddiyetini anladı ve ilk kez ciddi bir şekilde bunun üstesinden gelmeye karar verdi. Bu şekilde öncelikle durumunuza objektif olarak bakmanız önemlidir. Günlük tutmak ve güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşmak, kendinizin daha fazla farkına varmanıza yardımcı olabilir. 3. Adım: Bir destek sistemi oluşturun Örnek: Emma'nın oyun bağımlılığının üstesinden gelme uygulaması Emma, ​​oyun bağımlılığının üstesinden gelmek için kendi başına çalışmak yerine etrafındakilerden destek almanın önemli olduğunu fark etti. Emma, ​​ailesine durumu anlatarak ve arkadaşlarıyla oyun oynamanın dışında hobiler bularak bir destek sistemi kurdu. Ayrıca danışmanlık aldı ve profesyonel tavsiyeler aldı. Bir destek grubundan veya bir profesyonelden yardım almak, üstesinden gelme yolculuğunuzda size büyük ölçüde yardımcı olabilir. Adım XNUMX: Somut bir eylem planı oluşturun Örnek: Sam'in alışveriş bağımlılığını yenme çabaları Sam bir alışveriş bağımlılığıyla mücadele ediyordu ancak somut bir eylem planı oluşturarak değişmeyi başardı. Aylık bir bütçe belirleyerek ve buna bağlı kalmak için belirli kurallar oluşturarak işe başladı. Ayrıca derin bir nefes alma ve alışveriş yapma dürtüsü hissettiğimde duraklama gibi yeni bir alışkanlık edindim. Somut ve gerçekçi bir eylem planı oluşturarak bağımlılığı tetikleyen etkenlerden kaçınabilir ve yeni davranış kalıpları geliştirebilirsiniz. Farkındalık Uygularken Başka Yerde Bulamayacağınız Çığır Açan Noktalar: Bağımlılık veya bağımlılığın üstesinden gelme sürecinde, farkındalık meditasyonunu dahil etmek etkilidir. Bu, dürtüler üzerindeki öz kontrolü artırır.

Hiç gerçek zamanı unutacak kadar kendinizi bir oyuna kaptırdığınız oldu mu? Oyunların cazibesine kapılacaksınız ve farkına bile varmadan gününüzün çoğunu ekran karşısında geçireceksiniz... Bundan kopup daha tatmin edici bir hayat yaşamak istemez misiniz? hayat? Bu makalede, oyun bağımlılığınızdan kurtulmanıza ve kendi tatmin edici hayatınızı yaşamaya geri dönmenize yardımcı olacak üç devrim niteliğindeki sırrı tanıtacağız. Bu yöntemleri uygulayarak artık oyunların hakimiyetinde olmayan bir hayat yaşayabilecek ve hayatınızda yeni olasılıkların önünü açabileceksiniz. Şimdi gelin oyun bağımlılığından kurtulup daha doyumlu bir hayatın tadını çıkarmak için ilk adımı atalım. Oyun bağımlılığından kurtulmanın üç sırrı 3. Dijital detoksu uygulayın Öncelikle oyun bağımlılığından kurtulmak için dijital detoksu uygulamak etkilidir. Örneğin hafta sonunu oyun oynamadığınız veya akıllı telefonunuzu kullanmadığınız bir gün ayarlamayı deneyin. Bunun yerine zamanınızı kitap okumak, spor yapmak veya arkadaşlarınızla vakit geçirmek gibi gerçek dünya aktiviteleriyle geçirmeye çalışın. Bu sayede oyun dışında keyif alacağınız bir şeyler bulmak doğal olarak oyun oynayarak geçireceğiniz zamanı azaltacak ve bağımlılığınızdan kurtulmanızı kolaylaştıracaktır. 1. Oyun sürenizi sınırlamak için bir uygulama kullanın Bir sonraki yol, oyun sürenizi sınırlamak için bir uygulama kullanmaktır. Örneğin ``Forest'' veya ``StayFocusd'' gibi uygulamaları kullanarak oyunu belirli bir süre oynamanızı engelleyecek bir ayar yapabilirsiniz. Bu, oyun oynamaya daha az, diğer aktivitelere daha fazla zaman ayırmanıza olanak tanır. Oyun dışında faydalı aktivitelere yönelerek kişisel gelişim fırsatlarınızı da artırabilirsiniz. 1. Yeni bir hobi veya beceri bulun Son olarak, oyun oynamanın yerini alacak yeni bir hobi veya beceri bulmak da önemlidir. Örneğin müzik aleti çalmayı öğrenebilir, resim yapmaya başlayabilir veya yemek yapmaya başlayabilirsiniz, bu da oyunlara olan bağımlılığınızı azaltacaktır. Ayrıca çevrimiçi kurslar aracılığıyla yeni beceriler de öğrenebilirsiniz. Özellikle, programlama veya fotoğrafçılık gibi ilgi alanlarınıza uygun bir alan bulup üzerinde çalışarak oyun dışında doyuma ulaşabilir ve bağımlılıktan kurtulmanıza yardımcı olabilirsiniz. Özet Oyun bağımlılığınızdan kurtulmanın üç sırrı vardır: dijital detoks yapın, zaman sınırlayıcı uygulamaları kullanın ve yeni hobiler ve beceriler keşfedin. Bu insanlar

Oyun bağımlılığınızı iyileştirecek özel subliminal müzik! Oyun bağımlılığınızı aşın ve hayatınızı geri kazanın! Çığır açan yeni bir albüm olan "Oyun Bağımlılığını İyileştirme"yi yayınladık. Örneğin World of Warcraft tüm zamanların en popüler çevrimiçi oyunudur, ancak bir oyundan daha fazlasıdır; hayatınızı ele geçirebilir. Oyun bağımlılığı testimizle bunun başınıza gelip gelmediğini öğrenin. Bırakmak istiyorsunuz ama nasıl yapacağınızı bilmiyor musunuz? Oyun oynama miktarı okuldaki veya işteki performansınızı etkiliyor mu? Eve döndüğünüzde yaptığınız ilk şey çevrimiçi oyunlara mı giriş yapıyorsunuz? Çevrimiçi oyunların tek sosyal hayatınız olmasından bıktınız mı? Oyun bağımlılığınızdan kurtulmak ve daha üretken bir şeyler yapmak mı istiyorsunuz? Yukarıdaki kategorilerden herhangi birine uyuyorsanız, sosyal olarak oyun oynamanın ötesine geçmişsiniz ve hayatınızı ele geçirmeye başlamışsınız demektir. Sizin için kendi Ters Subliminal Albümümüzü tasarladık. Bu albüm, oyun bağımlılığının üstesinden gelmeye yönelik güçlü ters bilinçaltı mesajlar içeriyor ve çeşitli düzeylerde çalışıyor. Bu albüm şu şekilde çalışıyor: Çevrimiçi oyun oynamayı hemen bırakmanıza yardımcı olacaktır. Oyun bağımlılığınızın üstesinden gelmek ve zamanınızı ve çabalarınızı daha verimli faaliyetlere odaklamak istemenizi sağlayacaktır. Bu tür düşünceleri aklınızdan çıkarmak için tekrar çevrimiçi oyun oynamaya başlamak istediğinizde bu albümü çalın. Bu albüm, oyun bağımlılığınızın üstesinden gelmenize, sosyal hayatınızı yeniden kazanmanıza ve işte, okulda vb. daha üretken olmanıza yardımcı olmak için benzersiz bir şekilde oluşturuldu. Nasıl edinilir? Daha az çalmak istiyorsanız veya çalmayı tamamen bırakamıyorsanız, bu albüm size göre değil. Ancak oyun bağımlılığından ciddi anlamda kurtulmak isteyenlere, oyun oynamayı bıktığını düşünenlere, ciddi anlamda bırakmak isteyip de bırakamayanlara ve bırakmak için yardıma ihtiyaç duyanlara bu albümün faydalı olacağını umuyorum. ! -> Oyun Bağımlılığını İyileştirme - Subliminal Müzikte Bulunan Kelimelerin Ruhu'nu indirmek için buraya tıklayın

Başarılı bir şekilde sigarayı bırakmak ve tütünün cazibesinden kurtulmak, etkili stratejiler ve güçlü bir irade gerektirir. Burada başka hiçbir yerde bulamayacağınız üç yenilikçi sırrı tanıtacağız. Bu yöntemle siz de sigarayı bırakma yolunda ilerleyeceksiniz. Sigarayı Bırakmanın ve Sigarayı Bırakmanın 3 Sırrı 1. Tetikleyicileri ve Karşı Önlemleri Belirlemek Sigarayı başarıyla bırakmanın ilk adımı, sigara içme isteği uyandıran durumları ve tetikleyicileri belirlemektir. Örneğin, stresli olduğunuzda sigaraya uzanma eğiliminde olduğunuzu fark ederseniz, derin nefes almak veya stresli hissettiğinizde kısa meditasyon yapmak gibi yeni alışkanlıklar edinmeyi deneyin. Ayrıca yemeklerden sonra içki içme alışkanlığınız varsa, bu zamanı yürüyüşe çıkmak veya sakız çiğnemek gibi başka bir aktiviteyle değiştirmek isteyebilirsiniz. Tetikleyicilerinizi anlamak ve onlarla başa çıkmak için somut adımlar atmak, sigarayı bırakma yolculuğunuzu daha sorunsuz hale getirecektir. 2. Görselleştirme ve kendine olumlu telkin Sigarayı başarılı bir şekilde bıraktıktan sonra gelecekte kendinizi görselleştirmek ve bunu görünür bir şekilde kaydetmek önemlidir. Örneğin, sağlıklı bir yaşam sürdüğünüz ve sigarayı başarıyla bıraktıktan sonra hissettiğiniz başarı hissini gösteren bir resminizi bir kağıda yazın ve ona her gün bakın. Ayrıca kendinize olumlu telkinlerde bulunmak da etkilidir. Her gün kendinize "Sigarayı bırakmada başarılıyım" veya "Sigarasız stresle başa çıkabilirim" gibi olumlu sözleri tekrarlamak iradenizi güçlendirebilir ve sigarayı bırakma konusunda başarı şansınızı artırabilir. 3. Dijital destek araçlarından yararlanın Modern teknolojiden yararlanmak sigarayı bırakmada da güçlü bir yardımcı olabilir. İlerlemenizi takip etmenize ve başarı duygusunu hissetmenize yardımcı olması için akıllı telefon uygulamaları gibi dijital araçları kullanın. Örneğin bir "sigara bırakma uygulaması" yükleyerek, bıraktığınız sigara sayısını ve biriktirdiğiniz parayı görsel olarak kontrol ederek motivasyonunuzu koruyabilirsiniz. Ayrıca çevrimiçi sigarayı bırakma topluluklarına ve destek gruplarına katılarak bilgi paylaşabilir ve diğer sigarayı bırakanları teşvik edebilirsiniz. Bu yenilikçi yöntemleri benimseyerek sigarayı bırakma yolculuğunuz artık yalnız olmayacak. Tetikleyicilerinizi anlayarak, olumlu bir geleceği hayal ederek ve dijital destek kullanarak sigara içme isteğinin üstesinden gelebilir ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz. O halde hemen bu ipuçlarını uygulamaya koyun ve sigarayı bırakma yolunda ilk adımı atın. Ta

Sigarayı Bırakma Başarısı - Sigarayı Bırakmaya Özel Subliminal Müzik Zihne nüfuz eden, hayat değiştiren ters subliminal özel müziğimizle sigarayı bırakın ve sağlığınıza kavuşun. Sigarayı bırakmak mı istiyorsunuz? Uzun süredir sigara içiyorsunuz ve bırakmakta zorluk mu yaşıyorsunuz ve yardım mı arıyorsunuz? Daha önce sigarayı bırakmayı deneyip başarısız olduğunuz oldu mu? Belki sigarayı geçici olarak bıraktınız ama kontrolünüz dışında bir şey oldu ve tekrar bırakmaya başladınız. Kalp hastalığı, akciğer hastalığı, astım ve kanser gibi sağlık risklerinizi azaltmak mı istiyorsunuz? Pahalı alternatif tedaviler veya nikotin bantları olmadan irade gücünüzü ve zihinsel gücünüzü artırmak ister misiniz? Daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak ve ciğerlerinizi zehirden arındırmak mı istiyorsunuz? Sigarayı bırakmayı deneyip başarısız olan ya da asla bırakamayacaklarından endişe duyan kişiler olabilir. Ama durum böyle değil. İşin sırrı, öncelikle sigarayı bırakmak için istek ve güçlü iradeye sahip olmanızdır. Aksi takdirde hiçbir nikotin bandı veya programı işe yaramayacaktır. Bu albümün amacı bilinçaltınızı sigarayı bırakma isteğinizle uyumlu hale getirmek, planınızı gerçekleştirmek için irade gücünüzü artırmak ve sigara içmeyle ilgili işleri kolaylaştırmak ve kolaylaştırmak için zihninizi yeniden programlamaktır. . İşte bu albümün size nasıl yardımcı olacağı. Bilinçaltınızı bilinçli sigarayı bırakma hedefinizle hizalayın ve %100 bağlılık sağlayın. Sigara içme isteğinizin sıklığını ve yoğunluğunu azaltabilirsiniz. Günaha direnmek için zihin gücü ve irade edinebilirsiniz. Sigarayı Sonsuza Kadar Bırakın ve Nüksetme veya Sigaraya Başlama Şansınızı Azaltın: Bu Sefer Sigarayı Sonsuza Kadar Bırakıyorum! Güçlü bir zihniyet oluşturun. Sigarayı başarılı bir şekilde bırakmak için gerekli olan zihinsel engelleri ve sınırlayıcı inançları ortadan kaldırıyor, bunları bilinçsizce bırakma hedefinizle aynı hizaya getiriyor ve başarı şansınızı artırıyoruz. Neden pahalı nikotin bantları veya hipnoz seansları yerine bu albümü kullanmıyorsunuz? Hiç yardım almadan sigarayı bırakmayı denediyseniz, bunun ne kadar zor olabileceğini ve özellikle stresli bir günün ardından sigara içme isteğinin ne kadar yoğun olabileceğini bilirsiniz. Bu albüm arzularınızın üstesinden gelmenize ve başarı şansınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.

Alışveriş bağımlılığı hayatımıza sessizce sızabiliyor, bazen bizi ezecek noktaya kadar. Ancak bu kayıp yoldan çıkmanın bir yolu var. Bu yazıda size alışveriş bağımlılığınızdan kurtulmanız ve yeni, sağlıklı bir hayata başlamanız için devrim niteliğinde üç ipucu göstereceğiz. Yeni bir kapı açmaya hazır mısın? Alışveriş Bağımlılığınızı Tedavi Etmenin 3 Sırrı 3. İpucu: Bütçe Oluşturma ve Harcamalarınızı Takip Etme Uygulaması Alışveriş bağımlılığınızı aşmanın ilk adımı, bütçe belirlemek ve harcamalarınızı takip etmektir. Örneğin, aylık bir bütçe oluşturun ve yemek, ulaşım ve eğlence gibi her kategori için tahsisatlara karar verin. Günlük harcamalarınızı kaydetmek ve harcama kalıplarınızı anlamak için bir akıllı telefon uygulaması veya planlayıcı kullanın. Örneğin, bir arkadaşınızla öğle yemeği yerken bugün dışarıda yemek için 1 yen'den daha az harcayacağınıza önceden karar verebilir ve bu plana sadık kalarak para israfının önüne geçebilir ve harcamalarınızı nasıl planlayacağınızı öğrenebilirsiniz. 2000. İpucu: Duygusal tetikleyicilerinizi bulun Birçok alışveriş bağımlılığı, stres ve yalnızlık gibi duygular tarafından tetiklenir. Alışveriş yapma isteği uyandıran anları kaydetmek ve bunların ardındaki duyguları keşfetmek önemlidir. Örneğin, işyerinde stresli olduğunuzda kendinizi internetten alışveriş yaparken bulursanız, stresinize neyin sebep olduğunu öğrenin ve bununla başa çıkmanın yollarını düşünün. Yoga veya meditasyon gibi rahatlamanın alternatif yollarını bulmak ya da kendinizi sakinleştirmek için bir arkadaşınızla konuşmak yararlı olabilir. İpucu 2: Destek alın Alışveriş bağımlılığını yenmek için çevrenizdekilerin desteği çok önemlidir. Güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşmak ve onların durumunuzu anlamalarına yardımcı olmak önemlidir. Ayrıca profesyonel bir danışmanlık veya destek grubuna katılarak aynı sorunları yaşayan kişilerle bilgi alışverişinde bulunabilir, birbirinizi teşvik edebilirsiniz. Örneğin, ilerlemeyi paylaşmak ve başarıları ve zorlukları tartışmak için haftada bir kez bir araya gelmek, izolasyon duygularını azaltabilir ve bağımlılığın üstesinden gelme motivasyonunu artırabilir. Bütçe yapmak, duygusal tetikleyicileri tanımak ve desteğe erişmek, alışveriş bağımlılığının üstesinden gelmenin anahtarıdır. Bu ipuçları daha az israf etmenize ve daha sağlıklı harcama alışkanlıkları geliştirmenize yardımcı olacaktır. Yeni Bir Yaşamın Kapısını Açmak: Alışveriş Bağımlılığından Kurtulmanın İlk Adımı Alışveriş, stresten arınmanın ve kişisel tatminin yaygın bir yoludur. yeni şeyler edinmenin mutluluğu

Alışveriş Bağımlılığını Tersine Çevirmeye Özel Subliminal Müzik Değerli Alışveriş Bağımlılığı Tedavisi Tersine Subliminal Özel Müziğimiz ile alışveriş bağımlılığınızı yenebilir, mali durumunuzun ve hayatınızın kontrolünü yeniden kazanabilirsiniz. Alışveriş bağımlısı mısınız? Harcamalarınız ve alışverişleriniz kontrolden mi çıktı? Moraliniz bozulduğunda kendinizi neşelendirmek için alışveriş yapar mısınız? Alışveriş sizin için heyecan verici mi? Yükselmekten hoşlanıyor musun? Her zaman kendinizi almaya zorladığınız bir ürün var mı? ayakkabı? Elektronik? kıyafetler? Yukarıdaki kriterlerden herhangi birine uyuyorsanız alışveriş bağımlısısınız. Alışveriş bağımlılığının pek çok farklı türü bulunmaktadır. Bazı insanlar ciddi sorunlar yaşar ve büyük miktarlarda borç altına girer, bazıları belirli mağazaları veya belirli ürünleri satın almaktan kendini alıkoyamaz (kompulsif alışveriş bağımlılığı), bazıları da tatillerde alışveriş yapmaktan hoşlanır. Hangi tür alışveriş bağımlılığınız olursa olsun yardım alabilirsiniz. Sonsuza kadar böyle yaşamak zorunda değilsin. Bir alışverişkoliğinseniz ve mali durumunuz ve yaşam tarzınız ciddi şekilde etkileniyorsa, albümümüz dürtüsel veya dürtüsel alışverişi durdurmanıza ve harcamalarınızı kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Burada nasıl çalıştığını açıklıyoruz. Ciddi bir sorununuz olduğunu ve bir şeyler yapmanız gerektiğini netleştirmenize yardımcı olacağız ki bu, alışveriş bağımlılığınızı yenmenin önemli bir ilk adımıdır. Zihninizi alışveriş sevgisinden ve heyecandan keyif almaktan, mantıksal yanını ve neden olduğu hasarı görmeye doğru değiştirir. Alışverişe çıkma dürtüsü ve takıntılarının sıklığını ve yoğunluğunu azaltın. Alışverişinizi daha iyi planlayın, ne almanız gerektiğini bilin ve listenize göre alışveriş yaptığınızdan emin olun. Başarınızı engelleyen bilinmeyen zihinsel engelleri ve sınırlayıcı inançları ortadan kaldırın. Bu sefer gerçekten bıraktığınızı hissedebilmeniz için kalbinizin derinliklerinden olumlu değişiklikler yapın. Ters Subliminal Mesajlarımız, alışveriş bağımlılığınıza katkıda bulunan olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını yeniden yazmanıza yardımcı olabilir, size daha iyi bir başarı şansı verebilir, ancak bunlar mucizevi tedaviler değildir. Eğer gönülsüzce alışveriş bağımlılığınızı yenmeye çalışıyorsanız bu albüm size göre değil. Bu albümü nasıl edinebilirim?